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3月21日，學(xué)生處聯(lián)合工會(huì)邀請(qǐng)重慶市精神衛(wèi)生中心睡眠醫(yī)學(xué)中心到我院開展了“健康睡眠 人人共享”主題活動(dòng)。本次活動(dòng)通過講座、咨詢、體驗(yàn)等活動(dòng)，幫助廣大師生正確了解睡眠健康和有效改善睡眠問題的方法。 ?? ?

首先，由重慶市精神衛(wèi)生中心睡眠醫(yī)學(xué)中心文晏副主任醫(yī)師為大家?guī)砹肆艘粓?chǎng)以“世界睡眠日”為主題的健康講座。文主任向大家展示了《健康睡眠新時(shí)代：2023中國(guó)健康睡眠白皮書》的研究數(shù)據(jù)，該數(shù)據(jù)揭示了當(dāng)前中國(guó)居民睡眠質(zhì)量的普遍問題和挑戰(zhàn)。緊接著文主任向大家普及了睡眠的結(jié)構(gòu)、不同年齡段每日睡眠時(shí)間等睡眠相關(guān)科學(xué)知識(shí)，深入淺出地解釋了良好睡眠對(duì)身體健康的重要性。他強(qiáng)調(diào)，睡眠不僅可以幫助我們的身體進(jìn)行修復(fù)和再生，更對(duì)我們的心理健康起著至關(guān)重要的作用。長(zhǎng)期的睡眠不足或失眠問題，不僅會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、免疫系統(tǒng)減弱，還可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。隨后，文主任針對(duì)當(dāng)前社會(huì)普遍存在的睡眠問題，提供了一系列實(shí)用、易操作的改善建議。他建議大家要建立良好的睡眠習(xí)慣，比如保持規(guī)律的作息時(shí)間、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、避免在睡前進(jìn)行刺激性的活動(dòng)等。 ?? ?

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講座結(jié)束后，重慶市精神衛(wèi)生中心睡眠醫(yī)學(xué)中心還在我院開展了各種睡眠相關(guān)的體驗(yàn)活動(dòng)，包括心理測(cè)試、VR體驗(yàn)、繪畫測(cè)試、還有睡眠問診等，睡眠專家還現(xiàn)場(chǎng)解答了同學(xué)們關(guān)于睡眠問題的疑問，并鼓勵(lì)大家要重視睡眠，珍惜每一個(gè)晚上的休息時(shí)間。 ?? ?

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此次“健康睡眠 人人共享”主題活動(dòng)的成功舉辦，不僅提高了全院師生對(duì)睡眠問題的認(rèn)識(shí)，也為大家提供了改善睡眠質(zhì)量的實(shí)用建議。我們相信，通過科學(xué)的睡眠管理，每一個(gè)人都能擁有更好的身心狀態(tài)去迎接每一天的挑戰(zhàn)和機(jī)遇，用更加飽滿的精神狀態(tài)投入到日常學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中！ ?? ?